DIỄN ĐÀN CHĂM SÓC BÉ YÊU

Diễn đàn là nơi để các bố, mẹ trao đổi kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc và dạy dỗ các bé yêu của mình
 
IndexIndex  PortalliPortalli  CalendarCalendar  GalleryGallery  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng Nhập  

Share | 
 

 10 cách đưa calci vào bữa ăn cho trẻ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
hueha



Nam
Tổng số bài gửi : 6
Age : 35
Registration date : 10/05/2007

Bài gửiTiêu đề: 10 cách đưa calci vào bữa ăn cho trẻ   Fri May 11, 2007 4:52 am

Một số trẻ không thích sữa mặc dù ai cũng biết sữa là một nguồn calci – calcium rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là chiều cao của trẻ con. Cứ để nguyên thì có nhiều cháu chỉ thích uống nước ngọt, hay sẵn lòng uống nước cam vào bữa ăn thôi. Sữa chua có thể thay thế được phần nào sữa ngọt, nhưng chẳng mấy cháu ăn được lượng khuyến cáo 4-5 hũ mỗi ngày.


Sau đây là một số biện pháp dễ áp dụng để đưa thêm calci vào bữa ăn tạo những thói quen có lợi cho các cháu trong thời kỳ tăng trưởng.

* Bữa ăn sáng cho cháu ăn loại “ngũ cốc điểm tâm” giòn giòng luôn luôn có sữa tươi kèm theo - nếu không chịu món sữa ngọt này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm mềm dễ nuốt và mặn có tàu hũ cũng giàu calci. Hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương Bắc, là một món ngon có tính cách “văn hóa ẩm thực”.
* Đăng ký cho cháu váo danh sách uống sữa ở trường lớp
* Trời nóng, khuyến khích cháu ăn kem hay uống loại đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam. Trẻ con thích hơn sữa đơn thuần nhiều (Khỏi cần khuyến khích vì trẻ con nào chẳng mê ăn kem).
* Trời mưa lạnh, cho cháu uống sữa cacao nóng với vài bánh quy giòn lạt hay mặn có “tăng cường” calci
* Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa chua đông thành kem với những hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, cacao….
* Cho ăn bánh có nhân trộn vời sữa.
* Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như ra-gu, càri có thịt, đậu, khoai,…
* Nên cho ăn pho mai và sữa chua vào những bữa ăn phụ
* Giải khát: nhớ cho uống nước cam, quít, sẵn giàu có calci, có khi còn tăng thêm calci.
* Về rau, cho nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi, cải bẹ trắng, bẹ xanh, bông cải xanh giàu calci hơn các rau khác.

Quan trọng hơn cả: giải thích cho con bạn nếu cháu muốn cao khỏe, đẹp thì cần uống sữa mỗi ngày hay ăn sữa chua, pho mai, kem làm từ sữa cũng tốt… Mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, các cháu uống ¼ lít sữa (1 ly lớn), người lớn cũng uống theo 1 ly – sợ sổ sữa thì dùng sữa gầy hoàn toàn, còn đang tuổi học sinh thì chừng 2% chất béo, cho các em lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên kem.

(Tạp chí Thuốc & Sức khoẻ)[img]
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
dotanhoang



Nam
Tổng số bài gửi : 1
Age : 48
Registration date : 18/09/2008

Bài gửiTiêu đề: ,loi cam on!   Thu Sep 18, 2008 12:47 am

CAM ON BAN ! VI DA CO BAI VIET RAT HAY! MIUNH DANG CO HAIU CON NHO , MA HAI CHAU RAT LUOI UONG SUA, DU DA THUC HIEN THAY DOI SUA CHO BE HANG THANG! MINH CUNG DANG THUC HIEN PHUONG PHAP CHO BE AN BANH NGOT COP NHAN SUA! CAC BAN CO BAI VIET GI HAY DE CHAM SOC BE GUI CHO MINH NHE! DC EMAIL CUA MINH! Tthodaiuyvtvn68@yahoo.com.vn rat cam on! chao than ai!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 
10 cách đưa calci vào bữa ăn cho trẻ
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
DIỄN ĐÀN CHĂM SÓC BÉ YÊU :: .::CHA MẸ VÀ BÉ::. - KHU VỰC TRAO ĐỔI VÀ THẢO LUẬN CHÍNH :: Dinh dưỡng cho bé-
Chuyển đến